瞑想とマインドフルネス:初心者向けガイド

瞑想は、多様な文化や伝統で何世紀にもわたって実践され、心身の両面に幅広い効果があります。近年、ストレスを軽減し、精神的な明瞭さを高め、全体的な健康を促進する手段として、広く人気を集めています。

瞑想の恩恵 瞑想の最もよく知られている恩恵の一つは、ストレスを軽減する能力です。瞑想をすると、過去や未来に関する心配を手放し、現在の瞬間に注意を向けます。これにより、心を落ち着かせ、思考や感情に適切な視点を持たせることができます。その結果、明瞭なバランスの取れた心を持って、ストレスや難しい状況に対処することができます。

また、瞑想は精神的な明瞭さや集中力を向上させることができます。呼吸やマントラなどの単一のポイントに集中することで、より現在に注意を向けるように心を訓練します。これにより、記憶力や問題解決能力が向上し、生産性や創造性が増加することがあります。

メンタルの利点に加えて、瞑想には数多くの身体的な恩恵があります。血圧を下げ、睡眠を改善し、慢性的な痛みを軽減することが示されています。また、免疫システムを強化し、幸福感や全体的な健康感を増加させることができます。

全体的に、瞑想の恩恵は多岐にわたります。誰でも日常のルーティンに取り入れることができる、シンプルでアクセス可能な練習方法です。ストレスを軽減したい、精神的な明瞭さを高めたい、あるいはただ平穏や幸福感を得たいと考えている場合、瞑想を試してみる価値があります。

そして、マインドフルネスとはどう違うのか? マインドフルネスと瞑想はしばしば交換可能に使われますが、わずかに異なる概念です。

マインドフルネスは、現在の瞬間に存在し、判断をしないで完全に関与する状態と考えることができます。これは、瞑想の練習によって養われる質であり、また散歩、食事、皿洗いなどの日常生活でも実践することができます。

一方、瞑想は、特定


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FULL MOON - Alchemist + Co Japan|天然石アロマソイキャンドル
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FULL MOON
通常値段¥5,800
/
税込み

Top Notes: プチグレン、オゾン
Middle Notes: シーソルト、プラム、ユーカリ
Base Notes: パウダー、サンダルウッド、ダークムスク

香りのイメージ:  海の風と塩水の香りを中で満月を見上げるような香り

  • 植物性原料配合、火を灯した時にススが出にくくお部屋でも快適
  • 無毒性、発癌物質不使用、パラベン不使用、フタル酸エステル不使用
  • 天然コットンウイック
  • 香りにこだわった良質な香料をたっぷり使用
  • プレミアムフレグランスオイル
  • エッセンシャルオイル配合香料
  • わらかく溶けやすいワックス,香りがすばやく広がる
  • 燃焼時間:50時間+

ムーンストーン: 直感を高め、感情の安定を促進し、内なる成長と癒しをサポートする効果
ラブラドライト: 直感を高め、内なる力を引き出し、変革のサポート
クリアクォーツ: 精神の明瞭さを高め、エネルギーを増幅するマスターストーン
アメシスト: 心の平和と直感を高め、ストレスを軽減し、精神的な成長を促進すストーン
トルマリン: 保護と浄化を提供し、ネガティブなエネルギーをポジティブに変える効果

満月のエネルギーをあなたの空間に。海の風と塩水の香りを思わせ、海岸での散策や海の波の音を楽しむような清涼感とリラックス感をもたらすシーソルト。プチグレンを始め甘いプラムで広がる香り。生き生きとしたユーカリアクセント。信と魅力を与え、心を惹きつけるダークムスクを重ねた作品。サンダルウッドの官能的なノートがアロマティックで爽やかなアクセントとコントラストを描きます。心を浄化しリフレッシュし、気分を高揚させるキャンドル。スイートオレンジ、マンダリン、シナモン、ユーカリ、クローブリーフ、パイン、グレープフルーツ、メンサエッセンシャルオイル配合。

チャンドラーに一つずつ作られた高品質で高級な香るキャンドル。インテリアにこだわりがある方や優しい香り立ちで「ゆったりとした時間を過ごしたい」休日。高級感のある香りで特別感があるギフトにも。

Alchemist + Coキャンドルの違いは?

  • パラベン不使用
    合成保存料であるパラベンを含まないため、ホルモンバランスの乱れや肌への刺激の心配がなく、安心してお使いいただけます。

  • フタル酸エステル不使用
    フタル酸エステル不使用のフレグランスが、呼吸器系への負担を軽減し、クリーンで健康的な室内環境をサポートします。

  • 発がん性物質不使用
    発がん性物質を含まないキャンドルは、従来のキャンドルに含まれる有害化学物質を排除し、長期的な健康を支えます。

  • 毒素不使用のフォーミュラ
    オーガニック素材と天然植物を使用して手作りされており、有害な副作用なくアロマテラピーの恩恵を楽しむことができます。

  • 環境にやさしくサステナブル
    クリーンに燃えるキャンドルは煤の発生が少なく、空気の質を守りながら、環境への負担も抑えます。